便秘解消にはオリーブオイル
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これも聞いた話ですが、便秘解消にはオリーブオイルがいいようです。
オリーブオイルの本場イタリアには便秘の方少ないようです。
たっぷりオリーブオイルを使ったスパゲッティ、これをたべるとウンチがやわらかくなるそうです。
毎日スパゲッティを食べられない方にはオリーブオイルを大さじニ杯毎日飲むという方法もあるそうです。
なかなか抵抗がある場合は、調理用の油をオリーブオイルにかえるとか、サラダのドレッシングにオリーブオイルを混ぜていくとか、徐々にオリーブオイルの使用量を増やしてく方法があるそうです。
私も先日スパゲッティをつくり、思いっきりオリーブオイルを使ってしまいました。
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