便秘解消には規則正しい排便
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痔の大敵『便秘』の治療には規則正しい排便も必要です。
朝、時間に余裕を持って起きて、コップ一杯の水を飲んだり、軽く運動して、トイレに行く習慣をつけたりしましょう。
朝時間がないと、化粧に時間を取られて、トイレにいかないまま出勤したりしていると、どんどん便秘がちな生活になって行きます。
また、うんちをしたくなったら、できるだけ早くうんちに行く習慣をつけるといいでしょう。
痔にはシャワートイレが必須ですよね。最近はシャワートイレがあるスーパーやデパートも増えてきました。
どこにシャワートイレがあるか、チェックして覚えておく事も必要でしょう。
シャワートイレがあるところでは早めにうんちをしておきましょう。
でも、毎朝トイレに行く習慣があれば、あまり気にしなくてもいいかも
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