便秘解消には納豆
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便秘解消には納豆がいいようです。
あの、ネバネバの糸、うんちもまとまってできてくれそうですね。
納豆で効果のあるのは納豆菌。
納豆菌は善玉菌のひとつで、ビフィズス菌より生命力が強く、腸に生きて届く割合も多く、
腸で長生きをするようです。
この善玉菌が腸の内部をきれいにして、腸の環境をよくし、お通じもよくなるようです。
納豆にはこれ以外にも沢山栄養が含まれているそうです。
毎朝一個納豆を食べるのがいいのでは無いでしょうか？
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